当前位置:致富热 > 项目 > 百科 > 吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

时间:2018-01-23 15:59:06 | 作者:王霜 | 标签:土豆

土豆是公认的淀粉含量很高的食物,一般来说除了红薯淀粉,土豆淀粉也是很重要的一种淀粉的来源。众所周知,淀粉是糖类的重要来源。因此大多数人都会认为,吃土豆是很有可能长胖的。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

吃土豆会胖吗

土豆主要含的是淀粉。正常摄入的情况下,不会导致肥胖。当然,如果过量摄入,可能变为脂肪。

人体能量有三大来源,百分之七十靠碳水化合物供应,百分之三十靠脂肪,蛋白质主要作为人体蛋白合成的原料,不供应能量。如果人体摄入脂肪过多,极其容易导致肥胖,葡萄糖超过日常所需的话,也可以转变为脂肪储存于体内,发生肥胖。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

吃土豆能减肥吗

它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0、1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

土豆的功效与作用

1、具有药用价值

土豆具有愈合伤口、利尿、解痉等功效。对患关节炎、淤斑、神经疼痛、冠心病、眼睛疼痛的病人有不错的疗效。土豆中钾元素含量非常丰富,尤其适合身体肌肉无力、食欲不振的患者食用,另外,土豆中的蛋白质和维生素B可增强体质,经常食用还能增强和提高记忆能力。还有研究表明,吃土豆可以防中风。

2、脂肪含量比较低

吃土豆会发胖吗?土豆中的脂肪含量比较低,身体肥胖的人食用土豆不用担心脂肪过剩,因为土豆是所有食物中脂肪含量最低的。用土豆代替米饭等食物,可以有效地控制脂肪摄入,同时还能起到代谢脂肪的功效。土豆对人体的奇妙作用就是,它能让瘦人变胖,也能让胖人变得苗条。

3、延缓衰老

土豆不仅营养价值高,也是非常好的抗衰老食品。土豆中的维生素B1、B2、B6、氨基酸、蛋白质、微量元素、淀粉、纤维素和泛酸等成分,非常有益于人们的身体健康,经常食用可起到延缓衰老的功效。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

4、美容养颜护肤

土豆不仅营养成分含量高,还是一款很好的呵护肌肤、保养美容的食品。用新鲜的土豆汁液涂抹面部,增白的效果十分显著。皮肤如果保养不好,很容易被夏日的阳光晒伤、晒黑,用土豆汁去除晒斑效果很好。另外,用蒸熟的土豆片贴在浮肿的眼睛上,还能起到消肿的功效。当皮肤的油脂分泌旺盛的时候,经常会受到青春痘、痤疮的困扰,如果用棉花蘸上新鲜的土豆汁涂抹患处,困扰着你的青春痘、痤疮就会消失了。

5、改善精神状态

土豆维生素C的含量很高。这种成分对困扰上班族的抑郁、心情烦躁不安现象有很好的效果。因为土豆中的营养成分,可以代替由于过量食用肉类食品而引起的食物酸碱度失去的平衡。

土豆不仅具有防癌、抗癌、延缓衰老的功能,还能美容和增强免疫力。日常生活中,可以多吃土豆哦。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

土豆的挑选方法

1、看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯,适合用来做沙拉或土豆泥;而细长的五月皇后品种则属黏质,不容易煮烂,适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。

2、看表面挑土豆要挑表皮光洁的,芽眼较浅的。这样的土豆好削皮,土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎蔫、变软,无发酵酒精气味的最好。

3、看颜色要买黄皮的土豆,黄皮土豆外皮暗黄,内色呈淡黄色,淀粉含量高,含有胡萝卜素,口味较好。另外,还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性,加热也不会被破坏,吃了会中毒。

吃土豆会胖吗 吃土豆能减肥吗

小编在这里要纠正大家的错误观念,适量的吃土豆不仅不会长胖,而且采用正确的方式吃土豆还具备一定的减肥效果,所以大家今后一定要摆脱对土豆的这种误会,合理的运用土豆为自身的健康加分。

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 土豆增产的八大措施

    土豆增产的八大措施

    马铃薯(学名:Solanumtuberosum,英文:potato),茄科茄属,一年生草本植物,别称地蛋、洋芋、土豆等。马铃薯是块茎繁殖,可入药,性平味甘,可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物,其保存周期不宜太长,一定要低温、干燥、密闭保存。(注:幼芽有轻微毒性),有证据表明,马铃薯的维生素C含量是苹果的4
    2015-07-16 10:37:00
  • 2017种土豆赚钱吗?2017种土豆前景及市场价格行情分析

    2017种土豆赚钱吗?2017种土豆前景及市场价格行情分析

    土豆,又叫马铃薯、洋山芋、地蛋,属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。2017种土豆赚钱吗?当土豆作为主食开发,让不起眼的土豆&l
    2017-02-08 15:51:34
  • 土豆粉的做法大全 家常土豆粉怎么做

    土豆粉的做法大全 家常土豆粉怎么做

    土豆粉是土豆做成的,是生活中比较常见的一种食材,吃起来非常Q弹,口感非常好,土豆粉的食用价值也是非常高的,所以喜欢它的消费者也是非常多的。关于它的做法非常多,不同的做法口感也会不一样。酸辣土豆粉食材:土豆粉、金针菇、香油适量、盐适量、花椒、大料、香醋、油辣椒、鲜辣粉、鸡精少许、熟花生米适量、熟芝麻适量、香菜适
    2018-01-23 16:02:52
  • 最新土豆种植技术

    最新土豆种植技术

    土壤备播   应选择土壤肥沃的沙壤土和两合土种植,在前茬收获后,及时灭茬耕翻,耕深30em左右,并结合整地,一般每亩施有机肥5000公斤左右,磷肥25--50公斤或磷酸二氨50公斤,播种前,应起宽70—80em的垄待播。播前切块催芽切块  &nbs
    2017-04-05 14:54:27
  • 土豆的营养价值和作用 女人吃土豆的好处

    土豆的营养价值和作用 女人吃土豆的好处

    马铃薯,又称地蛋、土豆、洋山芋等,茄科植物的块茎属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。营养丰富1、土豆中的蛋白质优于大豆,接近动物蛋白。2、土豆富含赖氨酸和色氨酸。3、土豆是同时含有钾、锌、铁的食物之一,其所
    2016-11-03 11:14:17
  • 2018种马铃薯赚钱吗?马铃薯种植的利润与投资成本及前景预测

    2018种马铃薯赚钱吗?马铃薯种植的利润与投资成本及前景预测

    马铃薯也就是土豆,是一种舶来的物种。在我国本身并没有土豆这种植物,马铃薯原产于南美洲安第斯山区,后来经西班牙人逐渐传入世界各国。在很早之前,马铃薯并没有被广泛认同为一种粮食作物。2018种马铃薯赚钱吗?马铃薯可作为蔬菜制作佳肴,亦可作为主粮。而且食用后有很好的饱腹感,所以马铃薯十分耐饿,加上马铃薯没有异常味道
    2017-11-30 15:36:30
  • 土豆红烧肉的做法大全 家常土豆红烧肉怎么做

    土豆红烧肉的做法大全 家常土豆红烧肉怎么做

    猪肉是生活中比较常见的一种食物。常吃它可以强身健体,补充人体所需要的营养元素。关于它的食用方法很多,把它做成红烧肉就是比较受欢迎放入一种吃法,一般我们会把土豆放在里面,来增进口感。土豆红烧肉食材:土豆、猪肥瘦肉、葱姜适量、大料、桂皮、香叶、白酒、老抽、生抽、红白糖、盐、香油适量。做法:1、准备好所有的食材。猪
    2018-01-23 16:07:07
  • 冬季大棚三膜土豆种植技术,产量高上市早效益好

    冬季大棚三膜土豆种植技术,产量高上市早效益好

    冬季大棚三膜指的是大拱棚、小拱棚和地膜,冬季大棚三膜土豆一般在12月份进行催芽并播种,第二年的3月底就可以收获,这种种植方式亩产可高达7000-8000斤左右,上市时间会比早春地膜覆盖土豆的种植方法早一个月左右,经济效益可观,下面介绍具体的冬季大棚三膜土豆种植技术。一、选址建棚规格首先选择土壤疏松、水源充足且
    2019-04-02 15:48:13
  • 种土豆忌讳什么肥料(复合肥)

    种土豆忌讳什么肥料(复合肥)

    一、种植土豆忌讳什么肥料1、土豆通常对肥料比较敏感,尤其是含有氯元素的复合肥,会严重影响土豆块茎的生长,土豆在繁殖生长过程中,可适量的追施氮磷钾等元素的复合肥,但不宜含有氯元素,不然会导致土豆停止生长,甚至可能使土豆块茎和根须等部位腐烂,从而降低土豆的产量。2、如果种土豆的时候,施含有氯元素的复合肥,就可能造
    2019-12-12 17:43:30
  • 土豆品种大全 哪个土豆品种好

    土豆品种大全 哪个土豆品种好

    土豆又叫马铃薯,在我们饭桌上见的频率非常的高,不管荤菜还是蔬菜都能看到土豆的身影。土豆不仅美味,且营养丰富,易消化深受广大消费者们的喜爱。别看土豆都差不多,其实土豆也是有许多不同品种的哦!土豆品种大全1、早大白“早大白”马铃薯为极早熟品种,生育天数60~65天。块茎椭圆形,白皮、白肉,
    2018-01-23 16:11:49
  • · 马铃薯不能和什么一起吃
  • · 土豆能加工成什么
  • · 土豆加工项目及设备有哪些
  • · 土豆片真的能去黑眼圈吗 土豆怎么去黑眼圈
  • · 河南土豆产地
  • · 土豆粉是土豆做的吗 怎么炒土豆粉好吃
  • · 2018种土豆赚钱吗?土豆种植的利润与投资成
  • · 马铃薯和土豆的区别是什么 土豆是马铃薯吗
  • · 山东土豆种植时间
  • · 土豆的正常产量每亩是多少